Joga Yin · centrum Szczecina
Joga Yin w Szczecinie
Spokojna praktyka, w której pozycje trzyma się dłużej, w rozluźnieniu. Czas na zwolnienie, pracę z mobilnością i wyciszenie po intensywnym dniu.
Prowadzi Magdalena Sowada, nauczycielka jogi szkolona w Goa w Indiach, w kameralnym studiu przy Deptaku Bogusława X.
Joga Yin
Co to jest joga Yin?
Joga Yin to statyczna, spokojna praktyka. Zamiast płynnie przechodzić z pozycji do pozycji, pozostajesz w każdej dłużej, nawet kilka minut, z rozluźnionymi mięśniami. Taka praca dociera do tkanek głębszych niż mięśnie, przede wszystkim do powięzi, i pomaga poprawić mobilność i zakres ruchu.
Na czym polegają zajęcia jogi Yin w GEN?
Ćwiczymy głównie w pozycjach siedzących i leżących, z pomocą akcesoriów, które znajdziesz na miejscu. Nauczycielka spokojnie prowadzi przez każdą pozycję i zachęca do obserwacji oddechu i ciała. To przestrzeń bez presji i oceniania, w której każdy pracuje w swoim zakresie.
Joga Yin a joga Yang
Większość stylów jogi i treningów jest dynamiczna: rozgrzewa mięśnie, buduje siłę i kondycję. Joga Yin jest ich spokojnym uzupełnieniem. Dobrze równoważy pilates, trening HIIT, trening powięziowy czy bieganie, a dla wielu osób jest też dobrym wstępem do medytacji.
Dla kogo jest joga Yin?
- Dla osób zestresowanych i zmęczonych, które potrzebują zwolnić.
- Dla osób aktywnych, które chcą zadbać o mobilność i regenerację.
- Dla początkujących, bo pozycje są proste, a tempo spokojne.
- Dla osób pracujących przy biurku, które czują sztywność bioder i pleców.
Korzyści
Co daje joga Yin?
Kilka minut w jednej pozycji uczy więcej, niż się wydaje.
Mobilność
Dłuższe pozostawanie w pozycjach pomaga poprawić zakres ruchu, zwłaszcza w biodrach i kręgosłupie.
Wyciszenie
Spokojne tempo i świadomy oddech pomagają uspokoić układ nerwowy po intensywnym dniu.
Regeneracja
Joga Yin dobrze uzupełnia intensywny trening i pomaga ciału wrócić do równowagi.
Uważność
Obserwacja ciała i oddechu w ciszy to naturalny pomost do medytacji.
Grafik
Joga Yin w Szczecinie: grafik zajęć
Zajęcia „Joga yin” znajdziesz w zakładce Joga, a relaksację prowadzoną z jogą nidrą w zakładce Regeneracja.
Prowadząca
Magdalena Sowada
Nauczycielka jogi, która pogłębiała praktykę podczas szkolenia w indyjskiej szkole w Goa. W swojej pracy łączy tradycję jogi ze świadomym ruchem, oddechem i troską o równowagę układu nerwowego.
Na zajęciach zachęca do zwolnienia tempa i odkrywania własnego rytmu, bez presji i oceniania. W GEN prowadzi jogę Yin.
Cennik
Ile kosztują zajęcia jogi Yin?
Wejście jednorazowe lub karnet. Każdy karnet obejmuje wszystkie zajęcia w grafiku.
Jednorazowe
70 zł
pojedyncze wejście
- Dowolne zajęcia z grafiku
- Rezerwacja i płatność online
- Bez zobowiązań
Karnet 4 wejścia
200 zł
Praktyka raz w tygodniu
- 50 zł za wejście
- Dowolne zajęcia z grafiku
- Ważny 30 dni od pierwszego wejścia
Najczęściej wybierany
Karnet 8 wejść
360 zł
Praktyka dwa razy w tygodniu
- Tylko 45zł za wejście
- Ważny 30 dni od pierwszego wejścia
- Wszystkie rodzaje zajęć
Karnet OPEN
500 zł
Praktykuj bez limitu
- Nieograniczona liczba zajęć
- Ważny 30 dni od pierwszego wejścia
FAQ
Joga Yin: najczęstsze pytania
Co to jest joga Yin?
To spokojna, statyczna praktyka, w której pozycje trzyma się dłużej, z rozluźnionymi mięśniami. Pracuje z powięzią, mobilnością i zakresem ruchu oraz pomaga się wyciszyć.
Co daje joga Yin?
Pomaga poprawić mobilność, zwłaszcza bioder i kręgosłupa, wspiera regenerację i uczy uważności. Wiele osób traktuje ją jako sposób na wyciszenie po intensywnym dniu.
Czy joga Yin jest dla początkujących?
Tak. Pozycje są proste, tempo spokojne, a każdą pozycję dopasowujesz do swoich możliwości, także z pomocą akcesoriów.
Czym joga Yin różni się od jogi nidry?
W jodze Yin pracujesz z ciałem, pozostając dłużej w pozycjach. Joga nidra to prowadzony głęboki relaks na leżąco, bez ćwiczeń ruchowych. W GEN joga nidra jest częścią relaksacji prowadzonej.
Ile kosztują zajęcia?
Wejście jednorazowe kosztuje 70 zł. Karnet na 4 wejścia kosztuje 200 zł, na 8 wejść 360 zł, a karnet OPEN bez limitu na 30 dni 500 zł. Każdy karnet obejmuje wszystkie zajęcia w grafiku.
Gdzie odbywają się zajęcia?
W studiu GEN Practice przy Deptaku Bogusława X 3/3 w centrum Szczecina, kilka kroków od Placu Żołnierza Polskiego.
Zapisy
Zwolnij w centrum Szczecina
Pierwsze wejście kosztuje 70 zł. Zobacz też jogę nidrę i relaksację oraz medytację.