Pilates matwork · centrum Szczecina
Pilates w Szczecinie
Klasyczny pilates na macie: precyzja ruchu, kontrola oddechu i mięśnie głębokie. Zajęcia w kameralnym studiu przy Deptaku Bogusława X.
Prowadzi Paulina Olbrychowska, instruktorka Pilates Matwork z uprawnieniami REPS Polska i była reprezentantka Polski w sporcie wyczynowym.
Pilates
Na czym polega pilates na macie?
Pilates to metoda treningu oparta na precyzji, kontroli ruchu i oddechu. Wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia stabilność i świadomość ciała. W GEN prowadzimy pilates matwork, czyli ćwiczenia na macie z ciężarem własnego ciała i małymi przyborami.
Dwa rodzaje zajęć pilates w GEN
- Pilates matwork: klasyczny pilates na macie, który wzmacnia i uelastycznia ciało: mięśnie głębokie, stabilizacja kręgosłupa i miednicy, mobilność i kontrola ruchu.
- Pilates matwork sculpt: bardziej intensywna forma z elementami treningu siłowego: lekkie hantle, gumy oporowe, praca izometryczna i pulsy.
Dla kogo jest pilates?
Dla początkujących i zaawansowanych: dla osób, które chcą wzmocnić brzuch i plecy, poprawić postawę albo uzupełnić bieganie, siłownię czy trening HIIT. Pilates dobrze łączy się z jogą i treningiem powięziowym.
Pilates na macie czy na reformerze?
W GEN ćwiczysz na macie, bez maszyn. Pilates matwork uczy kontroli ruchu z ciężarem własnego ciała, a zajęcia odbywają się w kameralnej grupie w centrum Szczecina.
Korzyści
Co daje pilates?
Regularny pilates to silniejsze ciało i lepsza kontrola ruchu na co dzień.
Silny core
Pilates wzmacnia mięśnie głębokie brzucha i pleców, które stabilizują całe ciało.
Lepsza postawa
Świadoma praca nad ustawieniem ciała pomaga trzymać się prosto przy biurku i w ruchu.
Kontrola i precyzja
Każde ćwiczenie wykonujesz dokładnie i w rytmie oddechu, a nie na liczbę powtórzeń.
Mobilność i równowaga
Wzmacnianie połączone z mobilnością daje lekkość i swobodę ruchu na co dzień.
Grafik
Pilates w Szczecinie: zajęcia w grafiku GEN
Oba rodzaje pilatesu i inne zajęcia ruchowe znajdziesz w zakładce Ruch / Trening.
Prowadząca
Paulina Olbrychowska
Instruktorka Pilates Matwork z uprawnieniami REPS Polska. Od najmłodszych lat związana ze sportem wyczynowym, m.in. kolarstwem szosowym i torowym. Reprezentantka Polski, wielokrotna mistrzyni kraju i uczestniczka przygotowań olimpijskich do Aten. Za osiągnięcia sportowe otrzymała tytuł Honorowego Ambasadora Szczecina.
Doświadczenie sportowe przekłada na precyzję, kontrolę i świadomość ruchu. W GEN prowadzi wszystkie zajęcia pilates.
Cennik
Ile kosztuje pilates w Szczecinie?
Wejście jednorazowe lub karnet. Każdy karnet obejmuje pilates i wszystkie inne zajęcia w grafiku.
Jednorazowe
70 zł
pojedyncze wejście
- Dowolne zajęcia z grafiku
- Rezerwacja i płatność online
- Bez zobowiązań
Karnet 4 wejścia
200 zł
Praktyka raz w tygodniu
- 50 zł za wejście
- Dowolne zajęcia z grafiku
- Ważny 30 dni od pierwszego wejścia
Najczęściej wybierany
Karnet 8 wejść
360 zł
Praktyka dwa razy w tygodniu
- Tylko 45zł za wejście
- Ważny 30 dni od pierwszego wejścia
- Wszystkie rodzaje zajęć
Karnet OPEN
500 zł
Praktykuj bez limitu
- Nieograniczona liczba zajęć
- Ważny 30 dni od pierwszego wejścia
FAQ
Pilates w Szczecinie: najczęstsze pytania
Czy pilates jest dla początkujących?
Tak. Ćwiczenia można dopasować do swojego poziomu, a instruktorka podpowiada, jak je zmodyfikować.
Czym różni się pilates od jogi?
Pilates koncentruje się na sile i stabilizacji mięśni głębokich oraz kontroli ruchu, joga bardziej na mobilności, oddechu i uważności. Najlepiej praktykować oba.
Czy pilates pomaga na ból pleców?
Wzmacnianie mięśni głębokich i praca nad postawą często pomagają zmniejszyć napięcia w plecach. Jeśli masz kontuzję lub dolegliwości, skonsultuj ćwiczenia z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Czy w GEN jest pilates na reformerze?
Nie. Prowadzimy pilates na macie (matwork), z ciężarem własnego ciała i małymi przyborami.
Ile kosztują zajęcia pilates?
Wejście jednorazowe kosztuje 70 zł. Karnet na 4 wejścia kosztuje 200 zł, na 8 wejść 360 zł, a karnet OPEN bez limitu na 30 dni 500 zł. Każdy karnet obejmuje wszystkie zajęcia.
Gdzie odbywają się zajęcia pilates?
W studiu GEN Practice przy Deptaku Bogusława X 3/3 w centrum Szczecina, kilka kroków od Placu Żołnierza Polskiego.
Zapisy
Spróbuj pilatesu w centrum Szczecina
Pierwsze wejście kosztuje 70 zł. Zobacz też trening powięziowy i jogę w Szczecinie.