Gimnastyka · centrum Szczecina
Gimnastyka tradycyjna dla kobiet w Szczecinie
Łagodna, holistyczna praktyka ruchowa dla kobiet. Naturalne pozycje oraz płynne ruchy miednicy i ramion, wykonywane w rytmie oddechu.
Prowadzi Anna Bosiak, instruktorka gimnastyki tradycyjnej szkoły Oksany Pawłowskiej, w kameralnym studiu przy Deptaku Bogusława X.
Gimnastyka tradycyjna
Czym jest gimnastyka tradycyjna kobiet?
To łagodna forma ruchu stworzona z myślą o kobietach. Opiera się na naturalnych pozycjach oraz płynnych ruchach miednicy i ramion, wykonywanych w rytmie oddechu. Wspiera naturalne ruchy ciała i jego regenerację, bez forsowania i rywalizacji.
Jak wyglądają zajęcia?
Ćwiczenia są spokojne i rytmiczne, a ich tempo wyznacza oddech. Nie potrzebujesz kondycji ani doświadczenia. To ruch, który pomaga poczuć swobodę w ciele i który łatwo przenieść do codzienności, nawet na krótkie przerwy w pracy przy biurku.
Dla kogo jest gimnastyka tradycyjna?
- Dla kobiet w każdym wieku, które szukają łagodnej formy ruchu.
- Dla kobiet pracujących przy biurku, które chcą zadbać o swobodę w ciele.
- Dla początkujących i tych, które nie przepadają za intensywnym treningiem.
- Dla kobiet, które chcą lepiej poczuć swoje ciało i jego potrzeby.
Gimnastyka tradycyjna dobrze łączy się z jogą, pilatesem i relaksacją z jogą nidrą. Jeden karnet obejmuje wszystkie zajęcia.
Korzyści
Co daje gimnastyka tradycyjna?
Łagodny ruch, który wspiera ciało zamiast je forsować.
Swoboda w ciele
Płynne ruchy miednicy i ramion pomagają rozluźnić miejsca, które spina siedzący tryb życia.
Ruch w rytmie oddechu
Spokojny rytm ćwiczeń uczy świadomego oddechu i pomaga się wyciszyć.
Regeneracja
Łagodna aktywność wspiera naturalne procesy regeneracji ciała.
Kontakt z ciałem
Zajęcia uczą słuchać sygnałów ciała i odpowiadać na jego potrzeby.
Grafik
Gimnastyka tradycyjna dla kobiet w Szczecinie: grafik zajęć
Zajęcia znajdziesz w zakładce Ruch / Trening, razem z pilatesem, treningiem powięziowym i HIIT.
Prowadząca
Anna Bosiak
Instruktorka gimnastyki tradycyjnej szkoły Oksany Pawłowskiej. Od zawsze bliskie są jej łagodne formy aktywności, które wspierają naturalne ruchy ciała i jego regenerację.
Praktykuje ten styl od lat i pokazuje, że wspierający ruch jest możliwy w każdych warunkach, nawet przy biurku. Od czasów studenckich towarzyszy jej medytacja. W GEN prowadzi gimnastykę tradycyjną.
Cennik
Ile kosztują zajęcia gimnastyki?
Wejście jednorazowe lub karnet. Każdy karnet obejmuje wszystkie zajęcia w grafiku.
Jednorazowe
70 zł
pojedyncze wejście
- Dowolne zajęcia z grafiku
- Rezerwacja i płatność online
- Bez zobowiązań
Karnet 4 wejścia
200 zł
Praktyka raz w tygodniu
- 50 zł za wejście
- Dowolne zajęcia z grafiku
- Ważny 30 dni od pierwszego wejścia
Najczęściej wybierany
Karnet 8 wejść
360 zł
Praktyka dwa razy w tygodniu
- Tylko 45zł za wejście
- Ważny 30 dni od pierwszego wejścia
- Wszystkie rodzaje zajęć
Karnet OPEN
500 zł
Praktykuj bez limitu
- Nieograniczona liczba zajęć
- Ważny 30 dni od pierwszego wejścia
FAQ
Gimnastyka dla kobiet: najczęstsze pytania
Czym jest gimnastyka tradycyjna kobiet?
To łagodna, holistyczna praktyka ruchowa dla kobiet, oparta na naturalnych pozycjach oraz płynnych ruchach miednicy i ramion, wykonywanych w rytmie oddechu.
Czy potrzebuję kondycji lub doświadczenia?
Nie. Ćwiczenia są łagodne, a tempo wyznacza oddech, więc zajęcia są dostępne niezależnie od wieku i kondycji.
Czym gimnastyka tradycyjna różni się od jogi i pilatesu?
Joga łączy pozycje, oddech i uważność, a pilates skupia się na sile mięśni głębokich. Gimnastyka tradycyjna to płynny, rytmiczny ruch, szczególnie miednicy i ramion, wykonywany w rytmie oddechu.
Co zabrać na zajęcia?
Wygodny strój i wodę. Matę i akcesoria znajdziesz na miejscu.
Ile kosztują zajęcia?
Wejście jednorazowe kosztuje 70 zł. Karnet na 4 wejścia kosztuje 200 zł, na 8 wejść 360 zł, a karnet OPEN bez limitu na 30 dni 500 zł. Każdy karnet obejmuje wszystkie zajęcia w grafiku.
Gdzie odbywają się zajęcia?
W studiu GEN Practice przy Deptaku Bogusława X 3/3 w centrum Szczecina, kilka kroków od Placu Żołnierza Polskiego.
Zapisy
Znajdź swój rytm
Pierwsze wejście kosztuje 70 zł. Zobacz też jogę dla początkujących i relaksację.