Joga dla początkujących · Szczecin
Joga dla początkujących w Szczecinie
Chcesz zacząć jogę, ale nie wiesz od czego? Nie potrzebujesz doświadczenia ani elastyczności. Wystarczy wygodny strój.
W GEN w centrum Szczecina zaczniesz od spokojnych zajęć, na których nauczyciele pokazują podstawy i łatwiejsze warianty pozycji.
Pierwsze kroki
Od czego zacząć jogę?
Najlepiej od zajęć, które uczą podstaw: świadomego oddechu, ustawienia ciała i spokojnego tempa. W grafiku GEN na start polecamy:
- Joga zdrowy kręgosłup: praca nad mobilnością i stabilnością kręgosłupa, dobra dla osób, które dużo siedzą.
- Joga funkcjonalna: ruch i regeneracja, świadoma praca z wybranymi obszarami ciała.
- Joga lekkość w ciele: łagodna poranna praktyka łącząca ruch i oddech.
- Joga Yin: spokojna praktyka z dłuższym pozostawaniem w pozycjach.
Jak wyglądają pierwsze zajęcia jogi?
Zajęcia łączą ruch, oddech i chwilę wyciszenia. Nauczyciel pokazuje pozycje krok po kroku i podpowiada łatwiejsze warianty, więc pracujesz w swoim tempie, bez rywalizacji. Elastyczność i siła przychodzą z czasem, razem z regularną praktyką.
Co daje joga początkującym?
Joga pomaga poprawić mobilność i postawę, wzmocnić ciało i lepiej radzić sobie ze stresem. Dla wielu osób to też pierwszy krok do świadomego ruchu na co dzień. Jeśli wolisz łagodny, rytmiczny ruch, zobacz też gimnastykę tradycyjną dla kobiet.
Przed pierwszą wizytą
Przyjdź kilka minut wcześniej, w wygodnym stroju. Matę i akcesoria znajdziesz na miejscu. Więcej wskazówek zebraliśmy w przewodniku przed pierwszą wizytą, a pełną ofertę znajdziesz na stronie szkoły jogi GEN.
Zapisy
Pierwsze zajęcia w 4 krokach
1
Wybierz zajęcia
Sprawdź grafik i wybierz zajęcia dla początkujących oraz termin, który Ci odpowiada.
2
Zarezerwuj miejsce
Przy pierwszej rezerwacji załóż konto w systemie zapisów GEN.
3
Wybierz wejście lub karnet
Kup wejście jednorazowe za 70 zł albo wybierz jeden z karnetów.
4
Przyjdź na praktykę
Przyjdź kilka minut wcześniej. Mata i akcesoria czekają na miejscu.
Grafik
Joga dla początkujących w Szczecinie: grafik zajęć
Na start wybierz jogę na zdrowy kręgosłup, jogę funkcjonalną albo spokojną jogę Yin.
Prowadząca
Magdalena Cichocka
Certyfikowana nauczycielka jogi RYT 500, od ponad 20 lat związana z edukacją. Na macie, tak jak w pracy z młodzieżą, stawia na uważną obserwację, cierpliwość i indywidualne podejście.
Koncentruje się na terapeutycznym potencjale jogi, ze szczególnym uwzględnieniem zdrowia kręgosłupa. W GEN prowadzi jogę funkcjonalną i jogę na zdrowy kręgosłup.
Cennik
Ile kosztują zajęcia jogi dla początkujących?
Na start wystarczy wejście jednorazowe. Każdy karnet obejmuje wszystkie zajęcia w grafiku.
Jednorazowe
70 zł
pojedyncze wejście
- Dowolne zajęcia z grafiku
- Rezerwacja i płatność online
- Bez zobowiązań
Karnet 4 wejścia
200 zł
Praktyka raz w tygodniu
- 50 zł za wejście
- Dowolne zajęcia z grafiku
- Ważny 30 dni od pierwszego wejścia
Najczęściej wybierany
Karnet 8 wejść
360 zł
Praktyka dwa razy w tygodniu
- Tylko 45zł za wejście
- Ważny 30 dni od pierwszego wejścia
- Wszystkie rodzaje zajęć
Karnet OPEN
500 zł
Praktykuj bez limitu
- Nieograniczona liczba zajęć
- Ważny 30 dni od pierwszego wejścia
FAQ
Joga dla początkujących: najczęstsze pytania
Czy muszę być elastyczny, żeby zacząć jogę?
Nie. Elastyczność jest efektem praktyki, a nie warunkiem. Na zajęcia zapraszamy osoby o każdej kondycji.
Od czego zacząć jogę?
Od zajęć, które uczą podstaw: jogi na zdrowy kręgosłup, jogi funkcjonalnej albo spokojnej jogi Yin. Nauczyciel pokaże Ci łatwiejsze warianty pozycji.
Co zabrać na pierwsze zajęcia jogi?
Wygodny strój i wodę. Maty i akcesoria są dostępne na miejscu.
Jak często ćwiczyć jogę na początku?
Dobrym startem są jedne lub dwa zajęcia w tygodniu. Do takiej praktyki pasuje karnet na 4 lub 8 wejść.
Czy mogę przyjść bez karnetu?
Tak. Możesz kupić wejście jednorazowe za 70 zł i zapisać się na wybrane zajęcia.
Ile kosztują zajęcia?
Wejście jednorazowe kosztuje 70 zł. Karnet na 4 wejścia kosztuje 200 zł, na 8 wejść 360 zł, a karnet OPEN bez limitu na 30 dni 500 zł.
Zapisy
Zacznij jogę w centrum Szczecina
Pierwsze wejście kosztuje 70 zł i nie wymaga doświadczenia. Zobacz też szkołę jogi GEN i trening powięziowy.